Un espacio para escuchar tu respiración
Más allá de aprender ejercicios, una sesión 1&1 te ofrece un espacio para observar cómo respiras hoy, comprender los factores que condicionan ese patrón y acompañar tu sistema —físico y nervioso— desde una atención profunda.
No son clases ni técnicas al uso: son entradas al proceso respiratorio auténtico, personal y presente.
¿Para qué sirve una sesión individual?
Estas sesiones pueden ayudarte cuando:
- tu respiración se siente tensa, rápida o superficial
- percibes resistencia al respirar con calma
- hay estrés, inquietud o desconexión con tu cuerpo
- la práctica de pranayama o yoga necesita una lectura más fina
- quieres claridad práctica, no soluciones genéricas
Se trata de un trabajo sincero con tu respiración, no de trucos ni fórmulas.
Cómo es la experiencia
Una sesión combina:
- observación directa de tu patrón respiratorio
- acompañamiento del ritmo y volumen natural
- soporte para comprender cómo tu respiración y tu estado vital se enlazan
- propuestas de ajuste suaves, respetando tu ritmo
Este enfoque evita presiones, se sostiene en la escucha y en la regulación consciente.
Modalidad práctica
- Duración: ~60 min
- Modalidad: online o presencial
- Enfoque: personal y centrado en tu paso actual
Puedes contratarla de forma puntual o como parte de un proceso breve de acompañamiento.
Para quién está pensada
Estas sesiones están dirigidas a personas dispuestas a:
- observar con honestidad cómo respiran
- trabajar desde la experiencia más que desde la teoría
- avanzar con calma y profundidad
Si este enfoque resuena contigo, puedes escribirme y valorar si una sesión individual es adecuada para tu momento vital.