Respiración y cerebro: corteza, sistema límbico y cerebro reptiliano
La forma en que respiramos activa distintas áreas del cerebro. El pranayama permite regular emociones e impulsos fortaleciendo la influencia consciente de la respiración.
Medir el avance en tu práctica de pranayam
El progreso en pranayama se mide por la calidad, regularidad y continuidad de la práctica, no por la fuerza, la duración extrema ni la acumulación de técnicas.
Charla «tan importante como respirar»
Charla sobre respiración consciente y rendimiento físico e intelectual, abordando hiperventilación, CO₂, óxido nítrico, respiración nasal y su relación con el sistema nervioso.
Neti: limpieza del tracto nasofaríngeo y los senos paranasales
Neti es una práctica de purificación nasal que mejora la calidad de la respiración y prepara el sistema respiratorio para un trabajo profundo y consciente con el pranayama.
Jivha Bandha y los mudras de la lengua en el pranayama y la meditación
Jivha Bandha y los mudras de la lengua estabilizan la respiración y la mente, favoreciendo el control del prana y profundizando la práctica de pranayama y meditación.