Reconocer y trabajar con la energía vital
El tercer bloque de la formación se adentra en el reconocimiento y manejo consciente del prāṇa, cuando la respiración y la retención ya se han estabilizado a través de la práctica previa. En este punto, el trabajo deja de centrarse exclusivamente en el aire o en el aliento, y se orienta hacia la percepción interna de la energía, tal como es descrita en las tradiciones del yoga.
El prāṇa no se aborda como una idea abstracta, sino como una experiencia directa, que se manifiesta a través de la respiración, la atención y la sensibilidad corporal.
Anatomía sutil y percepción interna
Este bloque introduce el estudio de la anatomía sutil, ofreciendo un marco claro para comprender conceptos como los canales energéticos, los centros de percepción y los movimientos del prāṇa en el cuerpo.
Prácticas como Prāṇa Nidra y el estudio del Swara Yoga ayudan a refinar la capacidad de escucha interna, permitiendo reconocer cómo se expresa la energía en distintos estados y momentos de la práctica.
Del control a la regulación
A diferencia de los bloques anteriores, aquí el énfasis no está en dirigir o modificar, sino en regular y acompañar. El trabajo con el prāṇa requiere sensibilidad, paciencia y una atención estable, más que esfuerzo o voluntad.
La respiración y la retención se convierten en soportes que facilitan la percepción del movimiento energético y su integración dentro de la práctica.
Integración energética y proceso personal
El bloque incluye una progresión práctica orientada a la integración, donde el trabajo energético se relaciona con el cuerpo, la respiración y la vida cotidiana. El objetivo no es generar experiencias extraordinarias, sino desarrollar claridad, estabilidad y coherencia interna.
Desde esta perspectiva, el pranayama se consolida como una práctica de autoconocimiento y regulación profunda, más que como un conjunto de técnicas.
Cierre del recorrido formativo
El desarrollo detallado de las prácticas, los materiales de estudio, las sesiones guiadas y la evaluación correspondiente forman parte del programa completo de formación, accesible desde la plataforma Holística Formación.