12 diciembre, 2020 – 13 diciembre, 2020
FUNDAMENTOS PRANAYAM® 10 HRS
ESTABLECE TU PRÁCTICA MÁS ALLÁ DEL ASANA
Adquiere los conocimientos teórico-prácticos fundamentales del Pranayama
Con este curso aprenderás técnicas clásicas del Yoga tanto para establecer una rutina diaria y progresar en ella como para usarlas a “modo botiquín” y de este modo compensar posibles alteraciones del s. nervioso (ansiedad o depresión), s. respiratorio, s. cardiovascular, etc.
Aprenderás qué es Pranayama, cuáles son sus técnicas principales, modos de ejecución, beneficios, contraindicaciones, Shatkarmas, etc.
Te llevarás a casa unas herramientas muy prácticas para aplicar tanto a nivel personal, mejorando tu salud a nivel holístico, como a nivel profesional si ya eres profesor de Yoga. Con los Kriyas clásicos podrás purificar tu organismo desde una práctica segura y progresiva.
Y sobre todo, ganarás motivación para practicar, avanzar y obtener el máximo beneficio de estas reconocidas técnicas.
Este curso es la primera parte para cursar la Formación en Pranayam® 50 hrs
¿QUÉ APRENDERÁS CON ESTE CURSO?
- Qué es Pranayama, cuáles son sus técnicas principales, modos de ejecución, beneficios y contraindicaciones.
- Qué son los Shatkarmas, cuáles son sus técnicas principales, modos de ejecución, beneficios y contraindicaciones
- Cómo aplicar estos conocimientos tanto a nivel personal, mejorando tu salud a nivel holístico, como a nivel profesional si ya eres profesor de Yoga.
PARA QUIÉN ES ESTE CURSO:
- Profesores de Yoga que quieran ampliar sus conocimientos en Pranayama y mejorar la calidad de su práctica.
- Practicantes que quieran tanto iniciarse como avanzar de forma segura, evitando los errores del principiante y sentirse apoyados durante el proceso.
- Personas que quieran cursar Pranyama® 500 hrs y desean comenzar por este curso de Fundamentos
OPCIONES DE REALIZAR ESTE CURSO
ONLINE en vivo– Desde casa con la guia de tu profesor, material en .pdf ilustrado (90 páginas en formato cuartilla), 10 horas de video on line en vivo y diferido, foro de soporte y 1 tutoría vía email.
ONLINE bajo demanda– Desde casa a tu propio ritmo con la asistencia de material ilustrado inédito (90 páginas en formato cuartilla), 10 videos teórico-prácticos, foro de soporte y 1 tutoría vía email.
SEMI-PRESENCIAL – Asistencia presencial con el profesor y acceso al material del curso en la plataforma Holística Formación.
Ofrecemos este curso en varias convocatorias semi-presenciales en fines de semana o intensivos (algunas residenciales y otras sin alojamiento incluido).
Para conocer las próximas convocatorias consulta nuestro Calendario, escríbenos a info@pranayam.es o bien visita la pestaña de EVENTOS de la web Holística Formación®.
DIPLOMA / CERTIFICADO:
Una vez superadas las pruebas de evaluación escribir un email a info@pranayam.es para recibir:
- CERTIFICADO YACEP (Yoga Alliance) para los que ya sean profesores de Yoga (mín. 200 hrs) o
- CERTIFICADO DE ASISTENCIA (apto para la práctica personal) para los que aún no lo sean.
– Dicho diploma, firmado y sellado por Pranayam® y la Escuela Yoga Kula, indicará que se ha cursado “Fundamentos en Pranayam® 10 hrs”
FORMACIÓN 300 HRS:
Esta formación pertenece a “Holistic Yoga®”. Si se desea, el/la alumn@ que curse la modalidad semi-presencial podrá acceder a un diploma de profesor avanzado 300 hrs completando el resto de formaciones que la integran.
TEMARIO:
1. Asanas relativas al Pranayama
2. Bandhas
2.1. Granthis
2.2. Jivha
2.3. Jalandhara
2.4. Uddhijana
2.5. Mula
2.6. Maha
3. ShatKarmas
3.1. Neti
3.2. Kapalbhati
3.3. Nauli
3.4. Dhauti
3.5. Basti
3.6. Tratakam
4. Mudras
4.1. Chin
4.2. Jñana
4.3. Vishnu
4.4. Brahma
4.5. Simha
4.6. Kechari
4.7. Nabho
5. Pranayama
5.1. Introducción
5.2. Objetivos
5.3. Beneficios
5.4. Tiempo y Ritmo
5.5. Fisiologia del pranayama
5.6. Factores que afectan al proceso respiratorio
5.7. Nociones básicas para la práctica
5.8. Prácticas preliminares
5.9. Pranayama vitalizantes
5.9.1. Kapalbhati
5.9.2. Bastrika
5.9.3. Surya Bedhana
5.10. Pranayamas equiibrantes
5.10.1. Viloma
5.10.2. Nadi sodhana
5.11. Pranayama relajantes
5.11.1. Ujjayi
5.11.2. Chandra bedhana
5.11.3. Sitali
5.11.4. Sitkari
5.11.5. Brahmari
6. Sugerencias de práctica
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