PRANAYAMA Y AYURVEDA
¿Quieres saber algunas patologías que afectan a cada dosha y qué Pranayama es indicado?
Si te interesa el Pranayama y como mejorar tu salud a través de él, entonces, seguro te interesa el Ayurveda. Ayurveda es la medicina tradicional de la India la cual usa entre otros medios el Pranayama para mantener o encontrar la Salud psico-física de cada individuo.
Este sistema médico tradicional divide a las personas en tres tipologías o humores llamados “Doshas”· Los tres doshas son “Vata”, “Pitta” y “Kapha». Acudiendo a un médico de Ayurveda o simplemente realizando un sencillo test puedes averiguar cual es tu “Pakrutti” o constitución psico-física. Nuestro Pakrutti suele ser una combinación de Vata, Pitta o Kapha en distintas o iguales proporciones. Si quieres aprovechar al máximo tu practica de pranayama es interesante tener en cuenta como cada técnica influye sobre uno o varios doshas. Dependiendo de cual es tu Pakrutti o de si actualmente tienes algún desequilibrio (Vikrutti) así deberás adaptar tu práctica de Pranayama para reducir las tendencias típicas de cada Dosha. Por ejemplo, una persona Vata (aire y éter) con tendencia al agotamiento le vendrá muy bien realizar Surya Bedhana Pranayama dentro de su práctica. A una persona Pitta (fuego y agua) cuya tendencia propicia los sofocos y/o enojos le beneficiará la práctica de Sheetali Pranayama. Si embargo si eres una persona con un marcado Kapha (tierra y agua) cuya tendencia es a sentirse pesada o que le cuesta moverse entonces le convendrá dedicar atención a pranayamas como Ujjayi y Kapalabhati.
¿Quieres saber algunas patologías que afectan a cada dosha y qué Pranayama es indicado?
A continuación se detallan algunos problemas típicos de cada Dosha y el Pranayama apropiado.
DOSHA:
Vata
PROBLEMAS/AFECCIONES:
Dolor en los ojos
Labios agrietados
Sequedad en la boca.
Afecciones de la voz, cuerdas vocales.
Falta de gusto u olfato
Dolor de oído, tinnitus, sordera
Dificultad para ver en la noche (con poca luz)
Dolores leves de cabeza
Inestabilidad mental
Insomnio
Rotura de uñas en pies o manos.
Dolor en las ingles, gemelos o tobillos.
Calambres en la piernas.
Rigidez o dolor en la articulación de la rodilla.
Pérdida de sensibilidad en los pies
PRANAYAMA:
Surya Bedhana
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DOSHA:
Pitta
PROBLEMAS/AFECCIONES:
Sudoración excesiva
Sensación de quemazón en ojos, labios, boca o resto del cuerpo
Irritación en la piel
Mal aliento
Hemorroides sangrantes
Ictericia
Sabor amargo o metálico en la boca
Demasiada sed o hambre
Llagas en la boca
Sangrado anal
PRANAYAMA:
Sheetali
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DOSHA:
Kapha
PROBLEMAS/AFECCIONES:
(1)
Desórdenes nerviosos
Falta de estamina y agilidad
(2)
Exceso de saliva y/o sabor dulce en la misma.
Mucosidad en los senos (frontales y para-nasales) y la garganta
Mala circulación
Poca hambre
Indigestión
Movimiento peristáltico bajo
Letargia
Pereza
Color blanquecino en la orina
Varices
Gota
PRANAYAMA:
Ujjayi (1), Bastrika (2)
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