¿Te imaginas que pasaría en tu casa si te limitaras sólo a limpiarla por fuera olvidándote de limpiarla por dentro? Podrías pintarla de preciosos colores y hasta decorar la fachada con piedras preciosas ¡Cómo el Taj Mahal! Pero… ¿Qué ocurriría mientras dentro de casa? ¡Se acumularía la suciedad!
Pues algo similar ocurre con nuestro cuerpo. Todos los días nos preocupamos de lavarlo, vestirlo y hasta perfumarlo pero… ¿Lo limpiamos por dentro?
Queremos presentarte esta serie de técnicas para la limpieza y purificación de tu cuerpo e incluso tu mente. Estas técnicas llevan usándose cientos de años en el contexto del Yoga y han ayudado y ayudan a millones de personas a mejorar y mantener su salud.
Si eres practicante de yoga quizás hayas oído hablar de ellas. Los “Shat Kriyas» o «Shat Karmas». Existen 6 técnicas mayores o grupos de limpieza:
NETI: Limpieza y purificación de la vía naso-faringea que mejora la calidad del aire que inspiramos y ayuda entre otras cosas con problemas de alergias, sinusitis, problemas de vista u oído.
NAULI: Método de masaje y tonificación de los órganos abdominales que ayuda a eliminar las toxinas, incrementa el apetito y mejora las digestiones.
DHAUTI: Técnicas de limpieza estomacal que controlan la hiper-acidez y previene úlceras.
BASTI: Técnicas de lavado y tonificación del intestino grueso (colon) que ayuda a liberar toxinas e incluso algunos parásitos.
KAPALBHATI: Técnica de respiración que alcaliniza la sangre, controla los excesos de flema y hasta reduce la grasa abdominal entre otros muchos beneficios.
TRATAKAM: Limpia los ojos y libra la mente de pensamientos innecesarios desarrollando la capacidad de concentración.
Ten presente que estas técnicas tienen sus contraindicaciones y deben de aprenderse bajo la supervisión de un Maestro y/o practicante experimentado.
Si deseas aprender más sobre ellas y como incluirlas en tu vida diaria para mejorar la salud considera la oportunidad de asistir a unos de nuestros próximos cursos y/o retiros con Javier Muriel en España o México.
Próximos cursos semi-presenciales:
-Agora Lucis, Ciudad de México. 9 de febrero, 2019. https://goo.gl/VTU9B3
-Yoga Bindu, Barcelona. 30 de marzo, 2019. https://goo.gl/Dv6gnV
-City Yoga, Madrid. 4 de mayo. https://goo.gl/6dgbRV
-Yoga Kula, Huelva. 29 de junio, 2019. https://goo.gl/8ZazMn
Próximo Retiro/curso residencial:
-Casa Venera, Castaño del Robledo. Huelva. Del 1 al 4 de agosto, 2019.
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