NETI Kriya es la primera de las 6 técnicas mayores o grupos de limpieza energética descritas por Svatmarama en el Hatha Yoga Pradipika (HYP II.30). En dicho texto se hace referencia a Sutra Neti del cual se dice literalmente: «El Yogui consumado deberá pasar un suave hilo de unas 9 pulgadas a través de la nariz y tirar de él a través de la boca. Neti limpia los senos frontales. Mejora la visión y pronto destruye multitud de enfermedades sobre la región de por encima de los hombros.»
Actualmente, el hilo/cordón de algodón (encerado en su primer tercio) ya no es tan usado como los modernos catéteres de goma (ver las imágenes de este álbum). La punta ciega de dicho catéter se introduce primero por la narina más despejada para atravesar con ella el tracto naso-faríngeo y rescatar el extremo del catéter a través de nuestra boca con la ayuda de los dedos corazón/índice o pulgar/índice. Lo mismo se repetirá desde la otra narina para así completar la práctica.
Tras realizar “Sutra Neti» conviene realizar “Jala Neti” también conocida como ducha nasal. En esta ocasión utilizaremos una especie de tetera llamada «lota nasal»en la que introduciremos agua tibia con la proporción correcta de sal (9 gr./lit.) disuelta para obtener una solución isotónica y de este modo evitar que se irriten las delicadas mucosas de la nariz y senos. Con la ayuda de la lota haremos correr el agua de una narina hacia la otra y viceversa. Tras esta “ducha nasal” es muy importante la fase de secado. Esta suele realizarse exhalando con fuerza a través de ambas narinas y/o alternando las exhalaciones entre ambas mientras variamos la dirección y el grado de inclinación de nuestra cabeza para facilitar la salida del agua.
Con este Kriya (técnica de purificación y limpieza) arrastraremos la mucosidad y la suciedad (partículas de polvo, contaminación, etc…) de nuestras fosas nasales y senos frontales mejorando las funciones de nuestro sistema respiratorio permitiendo un aumento en el flujo y la calidad del aire inspirado. Esta mejora viene dada por una óptima filtración y humidificación del aire. Además de todo esto, generaremos una serie de efectos sutiles como relajar y calmar nuestra mente, equilibrar nuestro sistema nervioso y nuestros hemisferios cerebrales, mejorar nuestra intuición y potenciar todas las habilidades relacionadas con Ajna Chakra o nuestro “tercer ojo”.
Neti en cualquiera de sus prácticas, tiene tal y como hemos descrito muchos beneficios para nuestra salud pero también algunas contraindicaciones. Ten presente que debemos evitar tanto Sutra Neti como Jala Neti si sufrimos de sangrado nasal crónico, úlceras, pólipos o malformaciones severas del tabique nasal. También si observamos obstrucción en la fosas nasales o si somos propensos a las infecciones de oído. En cualquiera de estos casos debes evitar trabajar con Neti. Un profesor de yoga cualificado deberá siempre recomendarte la consulta de un profesional médico ante casos como estos.
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