PRANAYAMA y LONGEVIDAD
Menor ingesta calórica, células madre y el factor de crecimiento nervioso.
Se ha demostrado científicamente que el Pranayama nos ayuda, no a vivir eternamente pero sí a tener una vida más longeva y sobre todo menos expuesta a enfermedades. Métodos “modernos” como el desarrollado por Wim Hof se apoyan en el yoga y más concretamente en técnicas de respiración. Pasamos a destacar tres de las principales vías mediante las cuales Pranayama nos permite vivir más y mejor.
1º Reduciendo nuestra necesidad por la ingesta de calorías. La tribu más longeva del mundo, los Hunza viven de media 100 años y apenas sufren enfermedades. Esta comunidad deben su longevidad a los períodos de ayuno que sufren por la escasez de alimentos durante sus crudos inviernos en los Himalayas.
2º Promoviendo la movilización de células madre en la medula ósea y permitiéndolas migrar hacia donde sea necesario reemplazar células, reparar o regenerar tejidos. Se ha demostrado que bajo las condiciones de Hipoxia (niveles bajos de oxigeno) e hipercapnia (niveles altos de CO2) que se dan durante las retenciones del aliento o apneas se crean las condiciones idóneas para la migración de células progenitoras o precursores de células madre. Estas salen fuera de la médula ósea para alcanzar órganos concretos donde reparar y/o regenerar tejidos.
3º Incrementando los niveles del Factor de Crecimiento Nervioso o NGF (por sus siglas en inglés). El NGF es una proteína que promueve o extiende la vida de las células, especialmente bajo condiciones de estrés que de otro modo matarían a esas células. Se ha demostrado que tras la práctica de pranayama (incluso en principiantes) se incrementan los niveles de NGF. Esto es muy importante especialmente en el caso de células cerebrales y células cardiacas ya que no usan la división celular para reponer las células muertas, en cambio, tal como hemos comentado antes, usan la migración de nuevas células hacia los tejidos afectados.
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Próximos cursos semi-presenciales:
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-Yoga Kula, Huelva. 29 de junio, 2019. https://goo.gl/8ZazMn
Próximo Retiro/curso residencial:
-Casa Venera, Castaño del Robledo. Huelva. Del 1 al 4 de agosto, 2019. https://bit.ly/2U1MCLV
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